有很多老年人平日里不注重保养，身材走样发福，诱发了很多疾病的发生，比如高血压、冠心病。封闭式减肥训练营对于处在不同年龄段的人群的身体特点，制定了很多减肥方法，老年人身体比较弱，可能无法承受高强度的运动，所以推荐老年人采用饮食减肥的方式，下面介绍一下老年人生活中的饮食需要注意的事项。

蛋白质和维生素不能缺

老年人的消化吸收能力都比较弱，平时一定要补充足够的蛋白质，多吃蛋类、豆制品等含有高蛋白的食物，虽然老年人的吸收能力低，但是不能因为低就不摄取蛋白质和维生素，会造成更加匮乏的局面，要不断的补充才能提供人体需要的含量。维生素具有缓解衰老的作用，老年人要补充足够的维生素才能看起来更加年轻。老年人的饮食需要更加细心的呵护，作为子女，应该多关心老人的一日三餐。

减少食盐的食用

盐分含量过高，会造成人体内脏的负担。摄取盐过高的人，容易罹患脑血栓等病状，发生心脑血管疾病的危险性会大大提高。在北方，尤其是东北地区，心脑血管疾病的患者人数要比南方多，这和气候有关系，也和居民饮食习惯有关系。北方人做菜放盐放油比较多，这种饮食习惯需要改善。老年人在家要注意少吃盐，腌制类的食品尽量少吃，不利于身体健康。含盐分过高会导致肥胖病，对健身造成困难。

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